منو

زمان مناسب برای شروع ورزش کردن بعد از پروتز سینه

فهرست مطالب

برای کسانی که جراحی پروتز سینه را انجام داده اند مطمئنا این سوال به وجود می آید که از چه زمانی وزش کردن بعد از پروتز سینه مجاز می باشد. باید بگویم که ورزش کردن و انجام فعالیت های سبک و ساده مثل پیاده روی کوتاه هیچ مشکلی برای افراد به وجود نمی آورد حتی موثر نیز هستند چرا که باعث افزایش جریان خون و عدم لخته شدن آن می شود. البته در این میان باید اشاره کرد که هیچ ورزش پر تحرکی در این بازه زمانی نباید انجام شود و پس از گذشت 2 الی 3 هفته افراد می توانند آرام آرام شروع به انجام حرکات ورزشی کنند. در طول این مقاله به طور کامل در خصوص ورزش بعد از پروتز سینه و زمان مناسب برای شروع آن صحبت خواهیم کرد.

 

ورزش بعد از عمل پروتز سینه - دکتر رفیع

 

زمان مناسب برای شروع ورزش کردن بعد از پروتز سینه

ورزش قابلیت انجام بعد از جراحی پروتز سینه زمان مناسب برای شروع
شنا بله بعد از 4 تا 6 هفته
وزنه برداری بله بعد از 6 تا 8 هفته
دویدن بله بعد از 4 تا 6 هفته
کاراته بله بعد از 6 تا 8 هفته
تکواندو بله بعد از 6 تا 8 هفته
والیبال بله بعد از 4 تا 6 هفته

 

ورزش کردن افراد بلافاصله بعد از انجام عمل ایمپلنت سینه موجب می شود که ایمپلنت ها جا به جا شده و سینه ها نامتقارن به نظر می آید. از سویی دیگر باعث افزایش درد ، تورم و کبودی می شود. زمان مناسب برای شروع به ورزش کردن بعد از پروتز سینه در هر فرد متفاوت است اما در صورتی که نکات مراقبتی را رعایت کنید می توانید بعد از گذشت مدت زمانی که بیان شده است ، شروع به ورزش کردن کنید.

آیا می ‌توانم ورزش‌ های یوگا را بعد از پروتز سینه انجام دهم؟

بله ، معمولاً می ‌توانید ورزش‌ های یوگا را بعد از جراحی ایمپلنت پستان انجام دهید. اما به یاد داشته باشید برخی حرکات یوگا مانند پیچش ‌های عمیق یا حرکات با فشار زیاد مناسب نباشند. بهتر است از حرکات ملایم و تنفس ‌آور شروع کنید و به تدریج حرکات پیچیده ‌تر را امتحان کنید.

به بدن خود گوش دهید و اگر احساس درد یا ناراحتی کردید، فوراً فعالیت را متوقف کنید.

آیا تمرینات خاصی برای تقویت عضلات سینه بعد از پروتز سینه وجود دارد؟

بله ، تمرینات خاصی وجود دارد که می ‌تواند به تقویت عضلات سینه پس از جراحی پروتز سینه و ممانعت از افتادگی پستان ها کمک کند ، اما این تمرینات باید به آرامی و با احتیاط انجام شوند تا به ناحیه جراحی آسیبی نرسد.

  • تمرینات تنفسی (Breathing Exercises): تمرینات تنفسی به تقویت عضلات سینه و بهبود دامنه حرکتی کمک می‌ کند. می ‌توانید با نشستن یا دراز کشیدن ، دست ‌ها را به آرامی روی قفسه سینه قرار دهید و به آرامی نفس بکشید ، به طوری که احساس کنید قفسه سینه به آرامی بالا می ‌آید و پایین می ‌رود.
  • تمرینات کششی ملایم (Gentle Stretches): کشش ‌های ملایم می‌ توانند به افزایش انعطاف ‌پذیری و بهبود دامنه حرکتی کمک کنند. به عنوان مثال ، می ‌توانید با استفاده از یک بند یا حوله ، دست‌ها را به آرامی به سمت جلو بکشید تا کشش ملایمی در ناحیه سینه احساس کنید.
  • تمرینات تقویت عضلات شانه و پشت (Shoulder and Back Strengthening Exercises): تقویت عضلات شانه و پشت می ‌تواند به حفظ تعادل در عضلات سینه کمک کند. تمریناتی مانند کشش ‌های شانه و تقویت عضلات پشت با وزنه ‌های سبک یا بدون وزنه ، می ‌تواند مفید باشد.
  • تمرینات با وزنه‌ های سبک (Light Weight Exercises): بعد از چند هفته از جراحی ، می ‌توانید به تدریج وزنه‌ های سبک را وارد برنامه تمرینی خود کنید. این تمرینات باید به آرامی و با توجه به قدرت و تحمل شما انجام شوند.

آیا ممکن است به دلیل ورزش کردن بعد از پروتز سینه فرم پستان تغییر کند؟

بله این تغییرات ممکن است. با وجود اینکه ایمپلنت های سینه به گونه ای طراحی شده اند که در جای خود ثابت باقی بمانند و تغییری نداشته باشند اما با این وجود ورزش های شدید و فعالیت های بدنی ممکن است باعث تغییرات کوچکی شوند.

آیا استفاده از سینه‌ بند ورزشی بعد از پروتز سینه ضروری است؟

استفاده از سینه ‌بند ورزشی بعد از عمل پروتز سینه به دلایل مختلف می ‌تواند مفید باشد ، اما ضروری بودن آن بستگی به وضعیت فرد و توصیه‌ های پزشک معالج دارد.

استفاده از سینه بند باعث پشتیبانی و ثبیت پروتز ها ، کاهش تورم و جلوگیری از تغییر شکل پروتز ها شود ، از همین رو در صورت صلاح دید پزشک می توانید از آن ها استفاده کنید.

بهترین جراح لیفت صورت در تهران - دکتر رفیع
دکتر رضا رفیع

دکتر رضا رفیع با کد نظام پزشکی 47801 ، یکی از بهترین جراحان پلاستیک در ایران (تهران ) هستند که دارای بیش از 20 سال سابقه انجام جراحی پلاستیک و زیبایی را دارند. دکتر رضا رفیع عضو انجمن جراحان پلاستیک ایران بوده و دارای بورد فوق تخصصی جراحی پلاستیک و زیبایی می باشند. تخصص بالای ایشان ، ( فوق تخصص جراحی پلاستیک، ترمیمی و سوختگی) نشان دهنده مهارت بالا در زمینه انجام انواع عمل های زیبایی می باشد.

0 0 آرا
امتیازدهی به مقاله
ثبت نام
اطلاع از
guest
0 دیدگاه ها
قدیمی ترین
جدیدترین بیشترین رای
بازخورد درون خطی
دیدن همه سوالات
اشتراک گذاری
اشتراک گذاری در شبکه های اجتماعی
چاپ صفحه

دکتر رضا رفیع